O verão está chegando e as temperaturas prometem aumentar ainda mais. Por isso, os cuidados com a pele devem ser redobrados. Tomar medidas que protejam sua pele podem ajudar a prevenir complicações, como o câncer de pele, que é o câncer mais comum do Brasil.
No fim do ano, acontece a campanha do Dezembro Laranja, para a conscientização sobre o câncer de pele, que atingiu cerca de 185 mil pessoas em 2022, segundo o Instituto Nacional do Câncer. Por isso, a proteção solar é fundamental.
Vamos elencar alguns cuidados básicos com a pele para tentar incluir no seu dia a dia!
1 – Reaplique o filtro solar ao longo do dia
Você já deve saber que o uso diário do filtro solar é fundamental para proteger a pele. Mas, também é super importante reaplicar o filtro, para que a proteção dure o dia todo. O ideal é reaplicar a cada duas horas, principalmente após suar ou entrar na água.
2 – Evite sair no sol em horários de pico
Evite a exposição solar direta entre as 10h e 16h, quando os raios UV estão mais fortes. Se a exposição for inevitável, proteja-se adequadamente. Procure a sombra, se puder, e use filtro solar. Dê preferência a roupas confortáveis e acessórios que ajudem na proteção, como chapéus de aba larga e óculos de sol para a proteção dos olhos.
Se a exposição for prolongada, procure utilizar calças compridas e blusas de manga longa, e priorize tecidos que não sejam “vazados”, para que a roupa seja uma barreira contra os raios UV. Procure roupas que permitam ventilação e de cores mais claras, que refletem a luz solar.
3 – Hidratação em dia por dentro e por fora
Principalmente nos dias quentes, a hidratação é essencial. Beba bastante água ao longo do dia (o recomendado é aproximadamente 2 litros por dia) para manter as células hidratadas e o bom funcionamento do organismo.
Faça uso de loções ou cremes hidratantes, especialmente após exposição solar, para manter a pele saudável e hidratada.
4 – Cuidados pós-sol
Após um dia de piscina, um evento em um dia quente, ou se a exposição solar faz parte da sua rotina, é importante dar um cuidado a mais para a pele.
Use loções e géis para acalmar e refrescar a pele, e evitar a descamação e vermelhidão. Os produtos à base de Aloe Vera, Camomila e Vitamina E são ótimas opções.
5 – Observe sua pele e visite um dermatologista
É importante estar atento aos sinais do corpo. De tempos em tempos, dê uma olhadinha com mais atenção para sua pele, e veja se não há nada de muito diferente. Uma pinta ou mancha com algum comportamento estranho, como mudança de cor, tamanho, forma, coceira, sangramento, elevação e inchaço.
Além disso, quando sentir algum incômodo maior em relação à sua pele, procure um(a) médico(a) dermatologista. As consultas de rotina também ajudam a manter a saúde da pele em ordem.
Todos esses cuidados são importantes no verão, mas você pode adotá-los o ano todo. A proteção solar é super importante para prevenir danos causados pela exposição aos raios ultravioleta a longo prazo e para reduzir os riscos de câncer de pele.
[+] Confira aqui o guia sobre câncer de pele do Ministério da Saúde
