O intestino é um órgão importantíssimo e possui funções que vão além da digestão dos alimentos – como a absorção de nutrientes, regulação do sistema imunológico, modulação da produção hormonal e de neurotransmissores.
O que é a microbiota intestinal
A saúde intestinal depende da microbiota presente no intestino. Ela consiste nos micro-organismos que vivem no intestino e que apoiam o funcionamento do órgão. O termo “flora intestinal” já foi bastante usado para dar nome a esse ecossistema de pequenos organismos, mas o termo caiu em desuso. No corpo humano existem outras microbiotas, como a da pele, a nasal e respiratória, entre outras.
Funções da microbiota intestinal no aparelho divestivo
Conhecidas como “bactérias do bem”, elas não causam doenças no intestino e formam um “ecossistema” bacteriano que desempenha funções fundamentais:
- Proteção contra patógenos: As bactérias da microbiota formam uma barreira natural, protegendo o intestino contra agentes infecciosos que causam doenças
- Apoio ao sistema imunológico: A parede do intestino humano é rica em células imunes, como basófilos, neutrófilos, linfócitos, entre outros. Ela ajuda a regular as respostas inflamatórias e anti-inflamatórias, prevenindo o organismo de condições inflamatórias crônicas. A microbiota intestinal é muito importante para a saúde dessas células, e alterações podem gerar danos para a atividade imune do organismo.
- Digestão e absorção de nutrientes: A microbiota ajuda a digerir fibras e outros componentes dos alimentos que as enzimas do corpo não conseguiriam sozinhas. Além disso, elas sintetizam vitaminas, como a vitamina K e algumas vitaminas do complexo B.
Sintomas de desequilíbrio na microbiota intestinal
O desequilíbrio da microbiota intestinal é chamado de disbiose, e ocorre quando as bactérias que vivem no nosso intestino perdem parte de sua diversidade, levando ao aumento das bactérias patógenas, ou seja, que causam doenças.
A disbiose, por sua vez, pode contribuir para o surgimento de complicações, como:
- Síndrome do intestino irritável
- Inflamações e infecções intestinais
- Má digestão e dificuldade na absorção de nutrientes
- Alergias e intolerâncias
- Problemas dermatológicos
- Reações autoimunes, entre outros.
Como pudemos ver, a saúde do sistema digestivo e o equilíbrio da microbiota intestinal interferem de múltiplas maneiras na saúde geral no organismo.
Por meio de estudos, hoje sabemos que existe uma conexão neurológica e neuroendócrina entre o sistema nervoso central e o intestino (chamada de eixo intestino-cérebro). O intestino possui uma rede de neurônios e neurotransmissores (como a serotonina, um neurotransmissor que atua na regulação do humor, sono, apetite, etc.). A microbiota intestinal é importante para o equilíbrio de todas essas funções metabólicas do intestino.
Como manter uma microbiota intestinal saudável?
E para manter uma microbiota intestinal saudável, são necessários alguns cuidados como manter uma alimentação rica em fibras, equilibrada e variada. Alimentos como legumes e verduras; alimentos integrais; fermentados como o iogurte, kefir e o kimchi (fermentado de legumes) podem estimular o crescimento das bactérias benéficas da microbiota. Além disso, é recomendado procurar se manter hidratado e evitar o consumo excessivo de açúcar e ultraprocessados.
Benefícios dos PROBIÓTICOS para microbiota e saúde do intestino
Uma outra alternativa prática e eficaz é o consumo de probióticos. Os probióticos são organismos vivos, principalmente bactérias e leveduras, que se administradas nas quantidades adequadas, têm a capacidade de equilibrar a microbiota intestinal.
POOL DE PROBIÓTICOS:
A Farmácia Progresso oferece fórmulas de probióticos, como o Pool de Probióticos, que contêm várias “bactérias do bem”:
Lactobacillus acidophilus:
- Contribui para o equilíbrio da microbiota intestinal, auxiliando na digestão e absorção de nutrientes.
- Pode ajudar a aliviar sintomas de diarreia, especialmente a causada por antibióticos.
- Possui potencial para modular a resposta imune e reduzir inflamações.
Lactobacillus casei:
- Regula o funcionamento intestinal, promovendo movimentos intestinais saudáveis.
- Auxilia na digestão da lactose, podendo aliviar sintomas de intolerância.
- Pode fortalecer o sistema imunológico e proteger contra infecçõe
Lactobacillus gasseri:
- Pode melhorar a sensibilidade à insulina e contribuir para o controle da glicemia.
- Auxilia na digestão da lactose.
Bifidobacterium bifidum:
- É uma das principais bactérias da microbiota intestinal e desempenha um papel crucial na saúde intestinal.
- Pode ajudar a aliviar sintomas de diarreia, constipação e síndrome do intestino irritável.
- Fortalece o sistema imunológico e protege contra infecções.
Bifidobacterium lactis:
- Modula a resposta imune, reduzindo a inflamação e o risco de alergias.
- Auxilia na digestão e absorção de nutrientes.
- Pode contribuir para a saúde da pele e das mucosas.
Bifidobacterium breve:
- Pode aliviar sintomas de alergias, como dermatite atópica e rinite alérgica.
- Contribui para a saúde intestinal e o bem-estar geral.
Lactobacillus rhamnosus:
- Auxilia na manutenção da saúde intestinal e fortalece o sistema imunológico.
- Pode ajudar a aliviar sintomas de alergias, como rinite alérgica e asma.
- Contribui para a saúde da pele e das mucosas.
Já o nosso Pool de Probióticos + Fibras + Glutamina, junta as bactérias benéficas do pool de probióticos com a Fibra e a Glutamina que também desempenham papeis importantes na saúde intestinal.
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A fibra contribui para o equilíbrio da flora bacteriana e melhora a função intestinal, enquanto a L-glutamina fortalece a mucosa intestinal, otimizando a absorção de nutrientes. A combinação desses dois nutrientes ajuda a promover a saúde digestiva e o bem-estar geral.
Invista na sua saúde e qualidade digestiva! E lembre-se que o acompanhamento de um profissional da saúde contribui muito para o tratamento individualizado de cada paciente, principalmente os que possuem condições intestinais crônicas.
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