O Verão é marcado por temperaturas mais quentes, dias mais longos e ensolarados, o que é ideal para aproveitar atividades ao ar livre, mas pode aumentar a sensação de cansaço.
Nesse contexto, manter-se hidratado e optar por uma alimentação equilibrada pode te ajudar a curtir a estação. A Vitamina C também pode ser uma poderosa aliada para aproveitar o verão com mais disposição e energia!
Benefícios da Vitamina C para o corpo no verão:
Mais imunidade
A vitamina C dá suporte ao sistema imunológico, ajudando a enfrentar mudanças bruscas de temperatura (calor e ar condicionado, por exemplo) e a aumentar a resistência do organismo contra viroses e bactérias.
Ação antienvelhecimento
A Vitamina C é um antioxidante poderoso, que ajuda a neutralizar os radicais livres produzidos pela exposição ao Sol. A Vitamina C combate o envelhecimento precoce da pele e estimula a produção de colágeno, que fica mais exposta durante o Verão.
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Melhora a absorção de ferro
A Vitamina C é fundamental para a absorção de ferro. Com os níveis de Vitamina C em dia, você evita anemia e garante mais disposição.
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Combate ao estrese oxidativo
Por ser antioxidante, a Vitamina C combate os radicais livres gerados pela exposição solar e reduz o impacto do desgaste das atividades físicas.
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Metabolismo energético
A Vitamina C participa da síntese da carnitina, que é derivada dos aminoácidos e é responsável por transformar a gordura em energia. A Vitamina C contribui para os processos metabólicos que nos fornecem energia.
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Hidratação
uprir seu organismo com fontes de Vitamina C é uma ótima oportunidade de se hidratar. Sucos de frutas ricas em Vitamina C, como laranja, limão, acerola, kiwi, manga e mamão são boas alternativas.
Benefícios da suplementação de Vitamina C
Nem sempre a alimentação consegue sanar a demanda diária de Vitamina C para o organismo (no caso de um adulto, o recomendado é de 75mg a 120mg por dia, dependendo da pessoa).
Assim, a suplementação pode ajudar a incluir a Vitamina C que você precisa na sua rotina diária. A Farmácia Progresso oferece a Vitamina C manipulada, bem como outros suplementos e complexos vitamínicos.
Invista na sua saúde e sinta a diferença!
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