O carnaval já está chegando! E se você é do time dos que curtem ir para a farra dos bloquinhos ou grandes eventos, para garantir a disposição para curtir o feriadão é preciso ter cuidado e preparo.
Confira algumas dicas para sobreviver à folia, cuidar do seu bem-estar e aproveitar o carnaval ao máximo!
1 – Água é essencial
O consumo de bebidas alcoólicas é muito comum nos bloquinhos de rua e eventos de carnaval. Beber água enquanto você consome sua cerveja, seu drink, ou qualquer bebida alcoólica é fundamental para manter a hidratação e evitar sintomas da desidratação como dores de cabeça, boca seca e indisposição durante a folia.
Além disso, no carnaval geralmente nos movimentamos mais, e para dançar e festejar sem sobrecarregar seu organismo, beber água é muito importante. Leve sua garrafa d’água se preferir, e faça pausas para hidratação.
2 – Use e abuse do filtro solar
O uso diário de filtro solar é sempre indicado. E durante o carnaval, que acontece em pleno verão, o protetor é indispensável. Também é importante reaplicar o filtro, sobretudo se você for ao carnaval de rua ou em eventos ao ar livre.
Um chapéu ou óculos também podem ajudar. Proteger o couro cabeludo e o rosto é super importante!
Não deixe sua festa acabar antes da hora por danos causados pela exposição solar sem proteção.
3 – Priorize roupas leves e o uso de tênis
Para festejar por horas, especialmente no calorzão de fevereiro, o uso de roupas frescas e um tênis confortável podem ser bons aliados!
O preservativo é o único método contraceptivo que previne contra ISTs (Infecções Sexualmente Transmissíveis). É importante tê-los consigo, caso precise. Separe alguns preservativos antes da folia e não esqueça de levá-los na sua bolsa ou mochila para curtir com segurança!
5 – Durma e alimente-se bem para ter energia
Para não faltar energia para aproveitar, aposte nos carboidratos, e priorize também alimentos ricos em água e nutrientes, como frutas e verduras, para manter seu corpo bem nutrido e hidratado.
Se sua festa for longa, leve um snack para te dar energia, como uma barrinha de cereal/proteica ou frutas secas, como amendoim e castanhas.
Para aqueles que querem curtir todos (ou quase) os dias de carnaval, ter um bom descanso e um bom sono ajudam o corpo a se restaurar para os próximos dias de festa
6 – Proteja seus pertences, documentos e seu copo!
Mantenha seus pertences de valor e documentos bem protegidos e guardados, e fique de olho em seu copo e no que está rolando ao seu redor. E atenção: não aceite bebidas de pessoas estranhas – consuma somente as bebidas das quais você sabe a procedência.
Existem várias drogas de efeitos longos que podem ser colocadas nas bebidas. Em geral, elas causam:
- Dificuldade para falar, se concentrar e se locomover;
- Tonturas, visão turva ou embaçado, e até “apagões” na memória”;
- Menos inibição, dificuldade para se concentrar;
- Náuseas, vômitos;
- Podem levar até a perda de consciência.
Para manter você e seus pertences sob proteção, fique de olho nos acontecimentos ao redor, no seu copo e não se separe dos seus amigos!
Com essas dicas, você vai poder curtir o melhor do carnaval, sem estressar o seu corpo além do necessário. Aproveite a festa sem deixar o bem-estar de lado!